Dorian Szary

38 wpisów

Trener personalny z 10-cio letnim doświadczeniem. Certyfikowany przez Poliquin Institute, Strength Coach Certification oraz wiele innych prestiżowych szkół trenerskich. Prywatnie fan podnoszenia ciężarów oraz treningu funkcjonalnego z wykorzystaniem kettlebell

Trening siłowy

64 widoków
2 minuta odczytu
Brak uwag

Trening na odchudzanie? Pomoże, ale dobrej diety nie zastąpi

Dorian Szary
2023-08-09

Skuteczny trening na odchudzanie? To przede wszystkim trening mentalny – jestem tutaj, aby podzielić się z Tobą ważną prawdą – sam trening niestety nie wystarczy by schudnąć. To może łamać…

Przeczytaj

Trening siłowy

172 widoków
2 minuta odczytu
Brak uwag

Jak powinien wyglądać pierwszy trening na siłowni

Dorian Szary
2023-08-06

Wyobraź sobie, jak z dumą wchodzisz na siłownię po raz pierwszy. Masz pełen entuzjazmu i determinacji, gotowy, by odmienić swoje życie i zbudować mocne, zdrowe ciało. Twój pierwszy trening na…

Przeczytaj

Dieta

widok 131
2 minuta odczytu
Brak uwag

Skuteczna dieta na przyrost mięśni

Dorian Szary
2023-08-05

Jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, dieta odgrywa kluczową rolę. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, nie tylko na treningu, ale także w procesie regeneracji. Oto kilka…

Przeczytaj

Suplementy

3,2K opinie
2 minuta odczytu
Brak uwag

Metadrol – skuteczny suplement diety na przyrost mięśni i wydolność

Dorian Szary
2023-08-02

Jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej i zwiększenie wydolności fizycznej, suplementacja może być cennym przymiotnikiem Twojego treningowego arsenału. Jednym z popularnych suplementów na rynku jest Metadrol. W niniejszym artykule…

Przeczytaj

probolan 50 to sprawdzony suplement na masę

Suplementy

2,6K opinie
2 minuta odczytu
Brak uwag

Probolan 50 – suplement diety na masę i siłę

Dorian Szary
2023-07-29

Jeżeli marzysz o tym, aby zbudować bezprecedensową, masywną muskulaturę, to prawdopodobnie spotkałeś się z wieloma istniejącymi na rynku suplementami diety. Jednym z najbardziej popularnych produktów wśród osób trenujących jest Probolan…

Przeczytaj

hormon wzrostu jest kluczowy w procesie wzrostu mięśni

Zdrowie

widok 48
2 minuta odczytu
Brak uwag

Hormon wzrostu (GH) – jak pobudzić jego produkcję?

Dorian Szary
2023-07-25

Hormon wzrostu (HGH) odgrywa istotną rolę w rozwoju i odbudowie tkanek, a także wpływa na regenerację mięśni, metabolizm i wiele innych procesów w organizmie. Jeżeli chcesz pobudzić naturalną produkcję hormonu…

Przeczytaj

budowa masy mięśniowej dla początkujących

Trening siłowy

widok 146
3 minuta odczytu
Brak uwag

10 metod jak szybko nabrać masy mięśniowej

Dorian Szary
2023-07-15

Budowanie masy mięśniowej to wyzwanie wymagające zaangażowania, konsekwencji i dobrze zaplanowanej strategii. Oto 10 sprawdzonych metod, które pomogą Ci szybko zwiększyć masę mięśniową. Każda z nich jest zweryfikowana naukowo, a…

Przeczytaj

Ćwiczenia

94 widoków
2 minuta odczytu
Brak uwag

4 najlepsze ćwiczenia na biceps

Dorian Szary
2023-06-30

Rozbudowany biceps to marzenie wielu osób trenujących na siłowni. Oto cztery najskuteczniejsze ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć ten cel. Wykonanie tych ćwiczeń z odpowiednią techniką i intensywnością przyczyni się do…

Przeczytaj

Trening wytrzymałościowy

widok 71
3 minuta odczytu
Brak uwag

Jak szybko poprawić kondycję? Lepsza forma w 6 tygodni

Dorian Szary
2023-04-24

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak szybko poprawić swoją kondycję i osiągnąć lepszą formę fizyczną? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć ten cel w ciągu zaledwie 6 tygodni. Oczywiście dla…

Przeczytaj

widok 207
4 minuta odczytu
Brak uwag

Trening interwałowy w pigułce

Dorian Szary
2023-04-20

Trening interwałowy to skuteczna metoda ćwiczeń, która zyskuje coraz większą popularność tak w naszym kraju jak i na świecie. Często trening tego typu jest wykonywany bez odpowiedniego przygotowania, lub ze…

Przeczytaj