Poradnik Treningowy
  • Trening siłowy
  • Dieta
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • Ćwiczenia

Archiwa

  • marzec 2023
  • luty 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022

Kategorie

  • Ćwiczenia
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Trening siłowy
  • Trening wytrzymałościowy
  • Zdrowie
Poradnik Treningowy
  • Trening siłowy
  • Dieta
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • Ćwiczenia

poradnik

17 wpisów
typy sylwetki
  • Trening siłowy
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak określić typ budowy ciała?

  • poradnik
  • 2023-03-03
Na pewno słyszałeś kiedyś o typach budowy ciała. Jeśli chcesz określić swój typ budowy ciała – somatotyp – to ten artykuł pomoże Ci się zorientować. Somatotypy ciała są sposobem kategoryzacji…
Zobacz wpis
co jeść przed i po treningu
  • Dieta
  • Trening siłowy
  • 3 widoków
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Co jeść przed i po treningu?

  • poradnik
  • 2023-02-28
Nie jest tajemnicą, że właściwa dieta i odżywianie są niezbędne do osiągnięcia celów treningowych. Spożywanie odpowiednich pokarmów przed i po treningu może pomóc Ci wyciągnąć najwięcej korzyści z wykonanych ćwiczeń,…
Zobacz wpis
ćwiczenia na brzuch
  • Ćwiczenia
  • widok 1
  • 3 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak szybko wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na sześciopak

  • poradnik
  • 2023-02-27
Szukasz najlepszych ćwiczeń na mięsnie brzucha dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych bywalców siłowni? Zastanawiasz się jak szybko wyrzeźbić brzuch przed wakacjami, albo po prostu poszukujesz zestawu ćwiczeń, który pomoże osiągnąć…
Zobacz wpis
płatki owsiane na masę
  • Dieta
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Czy płatki owsiane są dobre na masę?

  • poradnik
  • 2023-02-26
Płatki owsiane są podstawowym pokarmem śniadaniowym dla wielu osób, ale czy jest to dobry wybór w trakcie budowania masy mięśniowej? Odpowiedź brzmi: tak! Jedzenie płatków owsianych może być korzystne dla…
Zobacz wpis
ćwiczenia na łydki
  • Ćwiczenia
  • widok 1
  • 3 minuta odczytu
  • Brak uwag

Top 5: ćwiczenia na łydki

  • poradnik
  • 2023-02-25
Ćwiczenia na łydki należą do jednych z najczęściej wyszukiwanych w Internecie. Dzieje się tak nie bez powodu – w końcu łydki są niezwykle ważną częścią ciała. Nie tylko są integralną…
Zobacz wpis
zapalenie stawu barkowego
  • Zdrowie
  • 2 widoków
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak wyleczyć zapalenie stawu barkowego?

  • poradnik
  • 2023-02-23
Zapalenie stawu barkowego jest dość częstą dolegliwością wśród osób ćwiczących czy też wykonujących pracę fizyczną. Spotyka także osoby nieaktywne fizycznie w wieku 40-50 lat i późniejszym. Może powodować ból, sztywność…
Zobacz wpis
podciąganie na drązku dla początkujących
  • Ćwiczenia
  • widok 1
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Podciąganie na drążku: treningowe ABC

  • poradnik
  • 2023-02-22
Podciąganie na drążku świetny sposób na budowanie siły i budowę estetycznej muskulatury górnej części ciała. Jest to wymagające ćwiczenie, które wymaga zbudowania odpowiedniej bazy siłowej, mobilności i regularności treningowej. Niezależnie…
Zobacz wpis
jak zacząć ćwiczyć na siłowni
  • Trening siłowy
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

  • poradnik
  • 2023-02-19
Ćwiczenia na siłowni są istotną częścią każdego planu treningowego, tak w przygotowaniu wytrzymałościowym jak i siłowym. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zwiększyć swoją siłę, nabrać mięśni, czy po prostu…
Zobacz wpis
trening z pulsometrem
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • 1 minuta odczytu
  • Brak uwag

5 powodów by ćwiczyć z pulsometrem

  • poradnik
  • 2023-02-19
Ćwiczenia z pulsometrem to świetny sposób, aby jak najlepiej wykorzystać czas poświęcony na trening dla zbudowania wytrzymałości. Pozwala nie tylko monitorować tętno w celu zapewnienia skutecznego i bezpiecznego treningu, ale…
Zobacz wpis
witaminy
  • Dieta
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Najważniejsze witaminy dla człowieka: lista

  • poradnik
  • 2023-02-12
Witaminy są niezbędne do utrzymania naszego zdrowia. Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom. Podczas gdy większość z nas otrzymuje witaminy, których potrzebujemy z…
Zobacz wpis

Nawigacja po wpisach

1 2 Następny

Ostatnie wpisy

  • Jak określić typ budowy ciała?
  • Co jeść przed i po treningu?
  • Jak szybko wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na sześciopak
  • Czy płatki owsiane są dobre na masę?
  • Top 5: ćwiczenia na łydki

Najnowsze komentarze

Brak komentarzy do wyświetlenia.
Poradnik Treningowy
Baza ćwiczeń, informacje dietetyczne a także wiarygodne testy sprzętu i suplementów to tylko wybrane działy strony Poradnik Treningowy