Trening wytrzymałościowy
HIIT — co obiecuje, co faktycznie daje, kiedy ma sens
HIIT vs SIT vs Tabata, realne korzyści (VO2max, insulinowrażliwość) i mity (afterburn, masa) — komu pomoże, komu nie.
— Silos
Trening wytrzymałościowy
Trening wytrzymałościowy
Strefy tętna — jak trenować z pulsometrem (Tanaka, Karvonen, 80/20)
Tanaka zamiast 220-wiek, Karvonen i HRR, polaryzacja 80/20 — praktyczny przewodnik po strefach tętna dla biegacza i kolarza.
Trening wytrzymałościowy
Najlepsze kolarskie imprezy Europy
Siemaneczko kolarskie świry! Słuchajcie, temat dzisiejszego bloga to jazda na dwóch kółkach, ale nie byle jaka, bo mówimy…
Trening siłowy
Jak zaplanować trening na spalanie tłuszczu?
Na brzuszek wjechała oponka, a lato widzisz tuż za rogiem? Może jeszcze jest dla Ciebie nadzieja – ogarniesz…
Trening wytrzymałościowy
Czy trening Tabata pomoże schudnąć i zbudować masę mięśniową?
Trening Tabata to forma interwałowego treningu o wysokiej intensywności (HIIT), która swoją nazwę zawdzięcza jego autorowi – doktorowi…
Trening wytrzymałościowy
Jak szybko poprawić kondycję? Lepsza forma w 6 tygodni
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak szybko poprawić swoją kondycję i osiągnąć lepszą formę fizyczną? Oto kilka wskazówek, które…
Trening siłowy
Trening interwałowy w pigułce
Trening interwałowy to skuteczna metoda ćwiczeń, która zyskuje coraz większą popularność tak w naszym kraju jak i na…
Trening wytrzymałościowy
5 powodów by ćwiczyć z pulsometrem
Ćwiczenia z pulsometrem to świetny sposób, aby jak najlepiej wykorzystać czas poświęcony na trening dla zbudowania wytrzymałości. Pozwala…
Trening wytrzymałościowy
Powody dla których warto zacząć biegać
To, że nigdy nie byłeś zbyt wielkim biegaczem, nie oznacza, że nie jest to dla Ciebie. Niezależnie od…