Trening siłowy - Poradnik Treningowy

Trening siłowy

widok 137
3 minuta odczytu
Brak uwag

Co zrobić gdy biceps nie rośnie?

Dorian Szary
2023-03-11

Jeśli chcesz zauważalnie powiększyć rozmiar swoich ramion, trening bicepsa jest najlepszym rozwiązaniem. Nie tylko pomaga budować silne, potężne ramiona, ale ma również potencjał, aby zdecydowanie poprawić wygląd zarówno w koszulce,…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 250
2 minuta odczytu
Brak uwag

Jak określić typ budowy ciała?

Dorian Szary
2023-03-03

Na pewno słyszałeś kiedyś o typach budowy ciała. Jeśli chcesz określić swój typ budowy ciała – somatotyp – to ten artykuł pomoże Ci się zorientować. Somatotypy ciała są sposobem kategoryzacji…

Przeczytaj

widok 217
2 minuta odczytu
Brak uwag

Co jeść przed i po treningu?

Dorian Szary
2023-02-28

Nie jest tajemnicą, że właściwa dieta i odżywianie są niezbędne do osiągnięcia celów treningowych. Spożywanie odpowiednich pokarmów przed i po treningu może pomóc Ci wyciągnąć najwięcej korzyści z wykonanych ćwiczeń,…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 111
2 minuta odczytu
Brak uwag

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Dorian Szary
2023-02-19

Ćwiczenia na siłowni są istotną częścią każdego planu treningowego, tak w przygotowaniu wytrzymałościowym jak i siłowym. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zwiększyć swoją siłę, nabrać mięśni, czy po prostu…

Przeczytaj

Trening siłowy

152 widoków
4 minuta odczytu
Brak uwag

Jaki jest najlepszy trening na masę mięśniową?

Dorian Szary
2023-02-09

Chcesz zbudować masę mięśniową i uzyskać stonowaną sylwetkę? W takim razie trafiłeś we właściwe miejsce! W tym poście na blogu omówimy najlepsze treningi na masę mięśniową. Od klasycznych ćwiczeń siłowych…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 447
2 minuta odczytu
Brak uwag

Kulturystyka: 5 powodów by zacząć trenować

Dorian Szary
2022-09-05

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie z ochotą przerzucają duże ciężary na siłowniach, zjadają kosmiczne ilości białka i kreatyny? Trening kulturystyczny kojarzy się większości osób tylko z budową masy ciała, ale…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 355
2 minuta odczytu
Brak uwag

Crossfit dla początkujących

Dorian Szary
2022-06-23

Crossfit stał się popularnym trendem fitness. Jest to to trening o wysokiej intensywności, który ma na celu poprawę różnych aspektów sprawności, takich jak wytrzymałość oddechowa i mięśniowa, siła, szybkość i…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 409
2 minuta odczytu
Brak uwag

Trening z Kettlebell. Czy warto?

Dorian Szary
2022-06-23

Trening Kettlebell jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń fizycznych, jakie można wykonywać. Korzyści z treningu Kettlebell są tak wielkie, że warto rozważyć podjęcie tego typu aktywności fizycznej. Trening Kettlebell może…

Przeczytaj