Trening siłowy - Poradnik Treningowy

Trening siłowy

widok 1
3 minuta odczytu
Brak uwag

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń – realna perspektywa dla początkujących

Dorian Szary
2025-10-11

Zapewne każdy, kto rozpoczyna przygodę z treningiem, zadaje sobie to samo pytanie: „Po jakim czasie widać pierwsze efekty ćwiczeń?”. To naturalne, że chcemy wiedzieć, kiedy nasze wysiłki zaczną przynosić wymierne…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 114
3 minuta odczytu
Brak uwag

Kulturystyka bez sterydów – czy to możliwe?

Dorian Szary
2024-05-13

Zastanawiasz się, jak wyglądałaby kulturystyka, gdyby nie było w niej miejsca na sterydy? Ten fascynujący temat jest niezwykle ważny dla wszystkich entuzjastów tego sportu. Jako pasjonat kulturystyki, dobrze wiesz, że…

Przeczytaj

Trening siłowy

2,4K opinie
4 minuta odczytu
Brak uwag

Jak ćwiczyć na siłowni, żeby schudnąć?

Dorian Szary
2024-05-13

Wiele osób marzy o smukłej, wysportowanej sylwetce. Ile osób z tego grona marzycieli jednak wie, jak skutecznie ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć ten cel? Myślę że niewiele, a prawda jest…

Przeczytaj

42 widoków
3 minuta odczytu
Brak uwag

Jak zaplanować trening na spalanie tłuszczu?

Dorian Szary
2024-04-17

Na brzuszek wjechała oponka, a lato widzisz tuż za rogiem? Może jeszcze jest dla Ciebie nadzieja – ogarniesz dietę, trening na spalanie tłuszczu, i uwaga foczek na plaży jest twoja!…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 65
3 minuta odczytu
Brak uwag

Kalistenika – sposób na estetyczną sylwetkę

Dorian Szary
2023-08-26

Kalistenika, choć nie jest nową formą ćwiczeń, zdobyła w ostatnich latach niebywałą popularność w świecie fitness. Ta forma treningu jest szczególnie popularna wśród osób młodych, ale nie istnieje żadna górna…

Przeczytaj

Trening siłowy

widok 306
2 minuta odczytu
Brak uwag

Plan treningowy dla początkujących oparty na Starting Strength

Dorian Szary
2023-08-20

Każda podróż związana z treningiem siłowym zaczyna się od pierwszego kroku. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa sylwetki, zwiększenie siły, czy po prostu prowadzenie zdrowszego stylu życia, ważne…

Przeczytaj

Trening siłowy

64 widoków
2 minuta odczytu
Brak uwag

Trening na odchudzanie? Pomoże, ale dobrej diety nie zastąpi

Dorian Szary
2023-08-09

Skuteczny trening na odchudzanie? To przede wszystkim trening mentalny – jestem tutaj, aby podzielić się z Tobą ważną prawdą – sam trening niestety nie wystarczy by schudnąć. To może łamać…

Przeczytaj

Trening siłowy

172 widoków
2 minuta odczytu
Brak uwag

Jak powinien wyglądać pierwszy trening na siłowni

Dorian Szary
2023-08-06

Wyobraź sobie, jak z dumą wchodzisz na siłownię po raz pierwszy. Masz pełen entuzjazmu i determinacji, gotowy, by odmienić swoje życie i zbudować mocne, zdrowe ciało. Twój pierwszy trening na…

Przeczytaj

budowa masy mięśniowej dla początkujących

Trening siłowy

widok 146
3 minuta odczytu
Brak uwag

10 metod jak szybko nabrać masy mięśniowej

Dorian Szary
2023-07-15

Budowanie masy mięśniowej to wyzwanie wymagające zaangażowania, konsekwencji i dobrze zaplanowanej strategii. Oto 10 sprawdzonych metod, które pomogą Ci szybko zwiększyć masę mięśniową. Każda z nich jest zweryfikowana naukowo, a…

Przeczytaj

widok 207
4 minuta odczytu
Brak uwag

Trening interwałowy w pigułce

Dorian Szary
2023-04-20

Trening interwałowy to skuteczna metoda ćwiczeń, która zyskuje coraz większą popularność tak w naszym kraju jak i na świecie. Często trening tego typu jest wykonywany bez odpowiedniego przygotowania, lub ze…

Przeczytaj