Dieta
Co jeść przed i po treningu?
Nie jest tajemnicą, że właściwa dieta i odżywianie są niezbędne do osiągnięcia celów treningowych. Spożywanie odpowiednich pokarmów przed…
— Kategoria
Trening siłowy
Trening siłowy
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Ćwiczenia na siłowni są istotną częścią każdego planu treningowego, tak w przygotowaniu wytrzymałościowym jak i siłowym. Niezależnie od…
Trening siłowy
Jaki jest najlepszy trening na masę mięśniową?
Chcesz zbudować masę mięśniową i uzyskać stonowaną sylwetkę? W takim razie trafiłeś we właściwe miejsce! W tym poście…
Trening siłowy
Kulturystyka: 5 powodów by zacząć trenować
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie z ochotą przerzucają duże ciężary na siłowniach, zjadają kosmiczne ilości białka i kreatyny?…
Trening siłowy
Crossfit dla początkujących
Crossfit stał się popularnym trendem fitness. Jest to to trening o wysokiej intensywności, który ma na celu poprawę…
Trening siłowy
Trening z Kettlebell. Czy warto?
Trening Kettlebell jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń fizycznych, jakie można wykonywać. Korzyści z treningu Kettlebell są tak…