Trening wytrzymałościowy
Jak poprawić kondycję: plan na sześć tygodni
Wbiegasz na trzecie piętro i musisz się zatrzymać, żeby złapać oddech. Sześć tygodni wystarczy, żeby ta konkretna sytuacja…
Kategoria
Trening wytrzymałościowy
Trening wytrzymałościowy
Trening z pulsometrem: pięć rzeczy, które realnie zobaczysz
Pulsometr kupuje się zwykle po to, żeby wiedzieć, ile się spaliło, a potem okazuje się, że akurat to…
Trening wytrzymałościowy
Dlaczego warto zacząć biegać: dane i pierwsze sześć tygodni
Znasz kogoś, kto zaczął biegać i nie potrafi przestać o tym mówić. Zwykle wywołuje to lekkie zniecierpliwienie, zwłaszcza…