podciąganie

3 teksty

Paski treningowe (straps) odciążają chwyt w martwym ciągu i wiosłowaniu. Wyjaśniam, kiedy je zakładać, kiedy szkodzą sile chwytu…

Sprzęt7 min3 źródła

Plan treningu kalistenicznego w domu na trzy dni w tygodniu: pompki, podciąganie, dipy, przysiady i core z progresjami…

Trening siłowy11 min3 źródła

Wisisz na drążku, ciągniesz z całych sił i nie ruszasz się ani o centymetr. Albo ruszasz, ale wygląda…

Ćwiczenia4 min