Przeglądanie: Dieta

Często padają pytania czy płatki owsiane są dobre na masę? Według najnowszych badań owsianka powinna być niedołączonym posiłkiem dla osób, które zamierzają się odchudzać lub budować masę mięśniową. Jeśli zapytasz kogoś kto zna się trochę na żywieniu i makroskładnikach potrzebnych do…

W sieci pojawiają się pytania co jeść po siłowni? Jakie posiłki powinny być spożywane po intensywnym treningu? W tym artykule dowiesz się co należy spożywać, aby mieć energie na cały dzień i jak najlepsze efekty. A co jeść przed siłownią?…

Zaczynając swoją przygodę z siłownią i treningiem często zastanawiamy się jak ułożyć dietę na masę lub rzeźbę. Niezależnie od celu, który sobie obierzemy musimy znać podstawowe zasady, dzięki którym szybciej zbudujemy wymarzoną sylwetkę. Aby podejść do tego profesjonalnie moglibyśmy udać…

Czy istnieje jakaś uniwersalna dieta na przyrost mięśni? To co jemy jest kluczowe nie tylko w kontekście budowania masy mięśniowej, ale również pod kątem lepszego samopoczucia. Odżywiając się byle jak nie będziemy w stanie zbudować sylwetki, o której zawsze marzyliśmy.…

Każdy kto ćwiczy na siłowni nie raz zastanawia się jak szybko nabrać masy mięśniowej. Istnieją różne techniki i sposoby, ale najważniejszym z nich jest dobra i zbilansowana dieta. Poniżej znajdziesz listę 10 produktów spożywczych, dzięki którym szybciej i skuteczniej nabierzesz…