Poradnik Treningowy
  • Trening siłowy
  • Dieta
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • Ćwiczenia

Archiwa

  • marzec 2023
  • luty 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022

Kategorie

  • Ćwiczenia
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Trening siłowy
  • Trening wytrzymałościowy
  • Zdrowie
Poradnik Treningowy
  • Trening siłowy
  • Dieta
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • Ćwiczenia
typy sylwetki
  • Trening siłowy

Jak określić typ budowy ciała?

  • poradnik
  • 2023-03-03
co jeść przed i po treningu
  • Dieta
  • Trening siłowy
  • 2 minuta odczytu

Co jeść przed i po treningu?

  • 2023-02-28
jak zacząć ćwiczyć na siłowni
  • Trening siłowy
  • 2 minuta odczytu

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

  • 2023-02-19
Ćwiczenia

3 wpisy

ćwiczenia na brzuch

Jak szybko wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na sześciopak

  • poradnik
  • 2023-02-27
ćwiczenia na łydki
Top 5: ćwiczenia na łydki
  • 2023-02-25
Dieta

4 wpisy

co jeść przed i po treningu

Co jeść przed i po treningu?

  • poradnik
  • 2023-02-28
płatki owsiane na masę
Czy płatki owsiane są dobre na masę?
  • 2023-02-26
Trening siłowy

7 wpisów

typy sylwetki

Jak określić typ budowy ciała?

  • poradnik
  • 2023-03-03
co jeść przed i po treningu
Co jeść przed i po treningu?
  • 2023-02-28
ćwiczenia na brzuch
  • Ćwiczenia
  • 3 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak szybko wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na sześciopak

  • poradnik
  • 2023-02-27
Szukasz najlepszych ćwiczeń na mięsnie brzucha dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych bywalców siłowni? Zastanawiasz się jak szybko wyrzeźbić brzuch przed wakacjami, albo po prostu poszukujesz zestawu ćwiczeń, który pomoże osiągnąć…
Zobacz wpis
płatki owsiane na masę
  • Dieta
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Czy płatki owsiane są dobre na masę?

  • poradnik
  • 2023-02-26
Płatki owsiane są podstawowym pokarmem śniadaniowym dla wielu osób, ale czy jest to dobry wybór w trakcie budowania masy mięśniowej? Odpowiedź brzmi: tak! Jedzenie płatków owsianych może być korzystne dla…
Zobacz wpis
ćwiczenia na łydki
  • Ćwiczenia
  • 3 minuta odczytu
  • Brak uwag

Top 5: ćwiczenia na łydki

  • poradnik
  • 2023-02-25
Ćwiczenia na łydki należą do jednych z najczęściej wyszukiwanych w Internecie. Dzieje się tak nie bez powodu – w końcu łydki są niezwykle ważną częścią ciała. Nie tylko są integralną…
Zobacz wpis
zapalenie stawu barkowego
  • Zdrowie
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jak wyleczyć zapalenie stawu barkowego?

  • poradnik
  • 2023-02-23
Zapalenie stawu barkowego jest dość częstą dolegliwością wśród osób ćwiczących czy też wykonujących pracę fizyczną. Spotyka także osoby nieaktywne fizycznie w wieku 40-50 lat i późniejszym. Może powodować ból, sztywność…
Zobacz wpis
podciąganie na drązku dla początkujących
  • Ćwiczenia
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Podciąganie na drążku: treningowe ABC

  • poradnik
  • 2023-02-22
Podciąganie na drążku świetny sposób na budowanie siły i budowę estetycznej muskulatury górnej części ciała. Jest to wymagające ćwiczenie, które wymaga zbudowania odpowiedniej bazy siłowej, mobilności i regularności treningowej. Niezależnie…
Zobacz wpis
trening z pulsometrem
  • Trening wytrzymałościowy
  • Sprzęt
  • 1 minuta odczytu
  • Brak uwag

5 powodów by ćwiczyć z pulsometrem

  • poradnik
  • 2023-02-19
Ćwiczenia z pulsometrem to świetny sposób, aby jak najlepiej wykorzystać czas poświęcony na trening dla zbudowania wytrzymałości. Pozwala nie tylko monitorować tętno w celu zapewnienia skutecznego i bezpiecznego treningu, ale…
Zobacz wpis
witaminy
  • Dieta
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Najważniejsze witaminy dla człowieka: lista

  • poradnik
  • 2023-02-12
Witaminy są niezbędne do utrzymania naszego zdrowia. Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom. Podczas gdy większość z nas otrzymuje witaminy, których potrzebujemy z…
Zobacz wpis
trening na masę mięśniową
  • Trening siłowy
  • 4 minuta odczytu
  • Brak uwag

Jaki jest najlepszy trening na masę mięśniową?

  • poradnik
  • 2023-02-09
Chcesz zbudować masę mięśniową i uzyskać stonowaną sylwetkę? W takim razie trafiłeś we właściwe miejsce! W tym poście na blogu omówimy najlepsze treningi na masę mięśniową. Od klasycznych ćwiczeń siłowych…
Zobacz wpis
kulturystyka z trenerem
  • Trening siłowy
  • 2 minuta odczytu
  • Brak uwag

Kulturystyka: 5 powodów by zacząć trenować

  • poradnik
  • 2022-09-05
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie z ochotą przerzucają duże ciężary na siłowniach, zjadają kosmiczne ilości białka i kreatyny? Trening kulturystyczny kojarzy się większości osób tylko z budową masy ciała, ale…
Zobacz wpis
bieganie w parku
  • Trening wytrzymałościowy
  • 892 widoków
  • 4 minuta odczytu
  • Brak uwag

Powody dla których warto zacząć biegać

  • poradnik
  • 2022-07-06
To, że nigdy nie byłeś zbyt wielkim biegaczem, nie oznacza, że nie jest to dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy masz wysoki czy niski poziom aktywności, istnieje wiele powodów, dla…
Zobacz wpis

Nawigacja po wpisach

1 2 Następny

Ostatnie wpisy

  • Jak określić typ budowy ciała?
  • Co jeść przed i po treningu?
  • Jak szybko wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na sześciopak
  • Czy płatki owsiane są dobre na masę?
  • Top 5: ćwiczenia na łydki

Najnowsze komentarze

Brak komentarzy do wyświetlenia.
Poradnik Treningowy
Baza ćwiczeń, informacje dietetyczne a także wiarygodne testy sprzętu i suplementów to tylko wybrane działy strony Poradnik Treningowy